Psychologowie z Uniwersytetu Kalifornijskiego zastanawiali się nad efektywnością wizualizacji (tzn. wyobrażania sobie różnorodnych treści, zależnych od celu jaki chcemy osiągnąć). W rezultacie przeprowadzonych badań dowiedziono, że skuteczne wyobrażenia koncentrują się na ilustrowaniu procesu zmian, uwzględniającego dostrzeżenie w wyobraźni poszczególnych kroków zmierzających do celu. Z kolei wyobrażanie sobie efektów końcowych (tj. wyniku wprowadzanej zmiany) demotywuje i zniechęca do podejmowania jakichkolwiek działań mających na celu osiągnięcie pożądanego rezultatu.